Pajara

Hoy entrenamiento de calidad de running:

Distancia: 10km
FC: 158 ppm
Calorías: 795kcal
Temperatura: 34ºC

Primera y última vez que salgo a entrenar a las 16:30h de la tarde con 34ºC y sin agua. El entrenamiento se basaba en 6x1000m a 3:50min/km.

He hecho bien las 3 primeras series, después me encontraba muy flojo, ¡¡casi no podía levantar las piernas!! Nunca me había pasado, pero creo que el entrenamiento de hoy era duro para salir a esta hora.
He tenido que caminar durante 4min, y el cuerpo se ha recuperado un poco y he vuelto a empezar a correr muy despacio a 6:40 min/km y cuando llevaba 5min las pulsaciones las tenía al 88%, algo increíble, además con la calor que hacía ni sudaba.

He llegado a casa de bajada corriendo suave. He entrado en casa, me he sentado en el sofá 5min, me he levantado a por bebida energética y he empezado a beber. Y de repente el cuerpo ha empezado a sudar por todas partes, algo extraño pero sorprendente.

A partir de hoy a salir con la fresca, como se dice aquí.

¡¡VAMOS CON LA ROJA!! ¡¡PODEMOOOOOS!!

¡¡PODEMOS!!

Esta tarde todos con La Roja. Despúes del primer tropiezo y único, nos la jugamos con Chile.

Será un partido complicado porque los dos se la juegan. Pero aún así España es España y si jugamos como sabemos, podemos traer la Copa..!!

Ánimo a La Rojaaaa, ¡¡¡Podemooooooos...!!!

Bicicleta

Hoy entrenamiento de bicicleta:

Tiempo: 2h55'
Distancia: 84km
Cal: 2026kcal
Ritmo: 28,6 km/h
Desnivel: 920m
FC: 153ppm

Hoy sorpresa en el entrenamiento. Sobre el 35km, he adelantado a un jubilado que por la pinta más de 70 años seguro. Buenos días!! hola buenos días.....todo normal hasta que en una mirada al suelo, he visto que lo llevaba a rueda!!
He bajado piñón y el abuelo aún seguía a rueda (hay que recordar que ir a rueda es una ventaja). He pensado que en la subida que venía lo dejaría atrás, JA!! parecía la sombra de mi bicicleta.

Hemos estado unos 12km así, que yo pensaba, como siga detrás me revienta! menos mal que se ha quedado en un pueblecito del camino y muy educadamente me ha dicho adios, "adios buen hombre" pero en mi cabeza había una sensación de alivio...comparable a después de orinar.

El resto de la ruta más sólo que la 1, pero la anécdota de hoy me hace pensar...Que poco trabajado estaba el abuelo, si pienso otra cosa me vengo abajo...jejejeje.

Ayer entrenamiento de natación:

Distancia: 2000m
Tiempo: 37'
Cal: 371kcal

Veranitooo..!!!

Bueno bueno... ya está aquí el veranito ¿o no? lo digo con la boca pequeña por si acaso cambia otra vez el tiempo.

Aquí os dejo un temita que me encanta, tiene mucha fuerza!! y una melodía muy wapa.

Hoy entrenamiento de calidad en running:

10km con series en aumento.
FC 162ppm
732kcal
85m desnivel

Tormentas!!

Vaya días de lluvia y frío. Ayer sin poder entrenar y hoy menos. Tormenta, lluvia y ráfagas de viento. ¿no ha pasado ya el 40 de Mayo?

Aprovechando el tiempo para sacarme el curso de Monitor de Triatlón Nivel I.

Aquí os dejo un buen tema para quien esté como yo...

El Polen

Con lo que me gusta esta época del año y esta diminuta cosilla lo mal que nos lo hace pasar a algunos.

Sin poder entrenar gracias a él, y eso que me estoy tomando medicación pero nada de nada.

Espero que quede poco tiempo de alergias y que poco a poco mi nariz y mis ojos vuelvan a se como eran antes!!!


Preparando el primer Triatlón Olímpico el 11 de Julio en Pont de Suert.

Garmin Barcelona Triatlón

Éste es el Triatlón donde me estrené. Después de 5 meses de entrenamiento, decidí inscribirme en la distancia Sprint (750m-20km-5km).

Al ser de un pueblo de Teruel, el mar lo tengo un poco lejos, con lo que mis entrenamientos en aguas abiertas son y siguen siendo en embalses. Así que cuando llegué a Barcelona y ví ese oleaje, me entró un poco el pánico.
En la salida, me coloqué atrás, donde pensaba que los que iban delante mío me cortarían algo el oleaje, pero fué imposible. Cuando estás dentro del mar, es donde realmente se ven las olas, que acojone!!
Que ganas tenía de salir del mar, no nadaba nada bien.

16'41" tardé en salir del agua, para mi bastante bien, siendo que nunca había nadado en mar.

Salí de agua con un poco de rabia y fuí a por la bici con ganas de machacar en ese sector.
Arranqué bastante rápido adelantando a mucha gente y buscando un grupo que fuera al mismo ritmo o superior a mi.
En el 7km, veo como me adelanta un grupo que iba bastante fuerte, ¡esta es la mía!
Lo cogí y fuí con él hasta el final, rodando bastante rápido y reservando para correr.

29'35" los 20km del sector bici con una media de 40,58km/h rapidísimo!! Aunque creo que el circuito no eran 20km sino algo menos.

Contento en la bicicleta, enfilo la carrera a pié con ganas de hacerlo bien, pero un dolor me viene de repente ¡¡FLATO!!
El dolor era insoportable, no me dejaba ir al ritmo que yo quería, 1km y sigue conmigo, 2km y que no se quiere ir, al final probando movimientos, encontré uno que me quitaba bastante el dolor y encima podía correr mejor. Pues ala!! hasta el final.

19'30" el sector de carrera a pié, con un ritmo de 3:54 min/km, bastante bien.

Al final 1h11'37", muy contento para ser mi primer triatlón.

Recomiendo este triatlón, es un ambiente estupendo y además 3700 inscritos!!

A mejorar toca para el siguiente!!

ME PRESENTO

Me llamo Rubén Buiza, soy de Utrillas (Teruel) y tengo 29 añazos recién cumplidos. Llevo 1 año entrenando y compitiendo en el duro deporte del Triatlón. Empecé justo hace un año, buscando un entrenador on-line, no quería entrenar sin tener ni idea y que mejor manera que hacerlo con un profesional.
Me estrené en triatlón el año pasado en Barcelona, en el Garmin Barcelona Triatlón en la distancia srint. Este mes también he vuelto a realizar otro sprint en Sitges que en próximos artículos haré una crónica de los distintos triatlones.
También me encanta el senderismo y todo lo relacionado con la naturaleza, creo que es donde más relajado me encuentro y donde más me olvido de todo.
Poco a poco iré llenando el blog..!! y os cuento mis objetivos!! (que no son pocos)
haaasta luego!!