Pajara

Hoy entrenamiento de calidad de running:

Distancia: 10km
FC: 158 ppm
Calorías: 795kcal
Temperatura: 34ºC

Primera y última vez que salgo a entrenar a las 16:30h de la tarde con 34ºC y sin agua. El entrenamiento se basaba en 6x1000m a 3:50min/km.

He hecho bien las 3 primeras series, después me encontraba muy flojo, ¡¡casi no podía levantar las piernas!! Nunca me había pasado, pero creo que el entrenamiento de hoy era duro para salir a esta hora.
He tenido que caminar durante 4min, y el cuerpo se ha recuperado un poco y he vuelto a empezar a correr muy despacio a 6:40 min/km y cuando llevaba 5min las pulsaciones las tenía al 88%, algo increíble, además con la calor que hacía ni sudaba.

He llegado a casa de bajada corriendo suave. He entrado en casa, me he sentado en el sofá 5min, me he levantado a por bebida energética y he empezado a beber. Y de repente el cuerpo ha empezado a sudar por todas partes, algo extraño pero sorprendente.

A partir de hoy a salir con la fresca, como se dice aquí.

¡¡VAMOS CON LA ROJA!! ¡¡PODEMOOOOOS!!