Texto sacado de www.terceraopinion.net, merece la pena leer el artículo, ya que somos muchos los deportistas que intentamos compaginar el trabajo, la familia, los amigos y más con el deporte. Yo no tengo hijos, pero sé lo duro que se hace para esos padres o madres deportistas. Hay momentos que tienes que elegir entre deporte o el resto de factores, y es difícil.
Espero que poco a poco se nos valore un poco más de lo que se hace. Detrás de cada deportista popular hay una historia, que seguro, merece la pena escuchar...
"Esta mañana se ha celebrado el I Maratón Ciudad de Castellón. La verdad es que me hubiese gustado participar tal y como ya hice años atrás en la Media Maratón, pero como no he entrenado lo suficiente me ha tocado estar en el otro lado: animando la carrera.
A lo largo de todo el recorrido, más de 35.000 espectadores según fuentes de la Policía Local -100.000 según los sindicatos-, han estado arropando a los participantes, aplaudiéndoles, gritándoles… Pero ha sido en la recta final a meta donde se agolpaba el mayor número de espectadores.
Allí, los más de 2.400 participantes, personas como usted y como yo, han ido llegando de forma continua. Sus rostros expresaban todo tipo de emociones: unos simplemente lloraban mientras levantaban los brazos, otros gritaban de alegría, otros miraban el crono y sonreían, algunos aceleraban el ritmo para arañar unos segundos al reloj y otros llegaban andando porque su cuerpo, o quizás su mente, ya no respondía.
Alguno de ellos, metros antes de finalizar, cogían a sus niños de la mano para cruzar juntos la meta. Otros se detenían unos instantes para besar a sus parejas o para abrazar a esos familiares, amigos o conocidos que se han acercado a darles ánimos.
Todos ellos han estado durante meses sacando tiempo de donde no lo había e intentado compaginar trabajo, familia y deporte. Cada mañana, cuando me voy a trabajar a eso de las 7:30, me cruzo con corredores que, abrigados hasta el cuello y con un frontal para poder ver por donde pisan, se entrenan simplemente por el placer de hacerlo.
Cada fin de semana usted podrá ver a miles de ciclistas que madrugan para hacerse unos kilómetros y después recuperar fuerzas con un buen almuerzo; o personas que salen a correr por la montaña; o a grupos de amigos que se juntan para hacer un partidillo de fútbol o baloncesto y después se van de comida…
Eso, amigos, es deporte. El resto, pueden llamarlo espectáculo."
Tras dos semanas de descanso, comencé los entrenamientos el día 1 de Noviembre. Los entrenos incluyen sesiones de natación, bicicleta, correr y musculación.
Estas dos semanas han sido de toma de contacto, muy suaves.
El tema que os dejo me encanta!! Tiene un ritmo que te hace moverte aunque no quieras! Este me vendrá bien para los días que no me apetezca salir a entrenar.... Esperemos que este año las nieves y los fríos se retrasen un poquito. Que en Teruel lo pasamos mal en ese aspecto.
Estoy con tres semanas de descanso total. Esto me vendrá genial para desconectar. Estiramientos, paseos, hacer tareas pendientes, un sinfín de cosas que mientras entrenaba no podía hacerlas.
Ya tengo ganas de comenzar con los entrenamientos e ir poco a poco, palmo a palmo hasta llegar al objetivo deseado. El año 2011 promete y mucho!!
Pronto pondré photos de mi nueva adquisición, LUNA. Una elegante compañera de fatigas, que en el próximo año pasará más horas conmigo que cualquiera de los míos. She's PERFECT..!!
Espero que todo acompañe y salga según lo previsto.
Aquí dejo un temita de Armin Van Buuren, I love this music..!! (como se notan mis clases de Inglés)
Lo primero os dejo un tema de Mike Oldfield, Liberation. Simpre me ha gustado mucho este artista.
Llego muy contento del último triatlón de la temporada, Garmin Barcelona Triathlon. Le tengo especial cariño a esta competición, ya que es donde me estrené el año pasado en este maravilloso deporte.
He logrado terminar en el puesto 66 de 1428 participantes en la categoría sprint. Muy contento con el resultado. Esto quiere decir que poco a poco estoy encontrando el buen camino.
Con esto cierro una temporada llena de éxitos y fracasos, de los cuales aprendes mucho más que de los éxitos.
Este domingo día 17 de Octubre, hago mi último triatlón de esta temporada, el Garmin Barcelona Triathlon. Ya hay más de 5000 participantes, convirtiéndose así en el más grande de España y uno de los más grandes del mundo. Acogerá a participantes de 23 nacionalidades distintas, una pasada!!
Yo me he inscrito a la distancia Sprint para no forzar mucho el cuerpo, ya que en el último mes he hecho 2 triatlones, incluído el HalfIronman. Ahora toca suave.
Mi salida es a las 12'20h, cuando más frío hace.....
No voy a ir a darlo todo, me lo tomaré como una despedida de esta temporada, de la cual estoy muy motivado para la siguiente. Disfrutaré al máximo de este triatlón y de toda la gente.
He logrado terminar mi primer½ Ironman. Una experiencia única que no se me olvidará en mucho tiempo. Me ha servido para recuperar la confianza en mí mismo que había perdido en los últimos triatlones, pero ya sabéis NEVER GIVE UP!!
El transcurso de los 113km...
El viernes día 1 de Octubre, llegaba a Canet d'Berenguer (Valencia) a participar en la prueba que me había preparado durante todo un año. La Prueba.
Por la noche fué la Pasta Party, donde nos daban ensaladas, pasta y fruta, para afrontar la carrera del día siguiente. Allí hice amistad con una persona de 53 años, que también era su primer ½ Ironman. Eso me tranquilizaba más y pensaba "no sólo estoy yo, habrá más gente con la primera vez"
Ya en el hotel, me acosté esperando dormir bien, pero no fué así. Hata las 3:00h, sí que dormí de tirón pero a partir de ahí, veía pasar todos los minutos hasta las 5:40h. No podía dejar de pensar en donde me había metido con sólo una año practicando triatlón.
Me levanté desayuné y empecé a preparar todo el material, revisándolo 2 veces por si acaso. Un par de veces al baño y a por todas..!!
En la entrada a boxes, me piden el DNI y no lo llevaba. Tuve que subir corriendo al hotel a por la cartera. Después de subir a la habitación me acordé de que se la había dado a la novia para que me la guardara en su bolso, y ella estaba en boxes!! Corriendo otra vez a por la cartera. Cuando llegué a ella la ví con un bolso distinto que el día anterior (para qué tantos bolsos!!) y me dice que la cartera la tenía en el otro bolso y esataba en la habitación....otra vez corriendo para el hotel. Al final pude entregar el DNI a falta de 15' para el comienzo de la prueba. La cosa empezaba mal...
Una vez organizada mi zona de boxes, me puse el neopreno y me fuí a la playa para ver el circuito de nado. Madre mía que vuelta tenía que dar, nunca había dado semejante vuelta en mar, siempre me había tocado dar 2 vueltas.
Me concentré en los ejercicios que me dijo mi entrenador Farid, no quería tener el problema de aires y abandonar. Allí conocí a un compañero de equipo, Carlos, que también se estrenaba en esta distancia.
La mañana era oscura y el mar estaba calmado, última llamada y..... salida!! Me coloqué al final del grupo, no quería tragar agua por culpa de los golpes, y la verdad es que no me dieron nada. Además nos abrimos bastante en el mar y se nadaba muy bien. Me centré en la respiración y en la técnica e incluso iba adelantando a gente..!! La primera boya se pasaba rápido y se giraba hacia la izquierda para ir a por la otra, que esa sí que sí, estaba en el quinto pino!! Yo me notaba que estaba nadando perfectamente, y me estaba alegrando por momentos. El neopreno me iba perfecto, no me tiraba de los hombros y podía estirarme muy bien. Giré en la 2º boya, 3º boya, 4º y conseguido el primer segmento y con muy buenas sensaciones.Tenía ganas de ir a por todas, así que corrí hacia boxes a por la bicicleta que me estaba esperando. La transición la hice tranquilo pero sin perder tiempo.Era importante tomar mis geles e hidraterme bien. Intentaba beber agua o isotónica cada 15' ó 20'. El gel me lo tomé en la primera vuelta sobre el 30km.
En el circuito había una zona que el pavimento estaba algo dañado, pero era poca distancia. El aire te daba de cara en los primeros kilómetros. También había una zona de subidas y bajadas, donde en las subidas adelantaba a triatletas, pero en la bajada me pillaban. Normal con esas pedazo de bicicletas..!! Mi cuerpo estaba en forma, cuando me quise dar cuenta ya empezaba la 2º vuelta. Llegué al avituallamiento, donde cogí Acuarius, pero no había nada de comer, o por lo menos yo no lo ví, y encima no llevaba barritas!! El 2º gel me lo tomé sobre el 70km, pero mi estómago lo encontraba vacío. Tenía que comer algo y me iba a ser imposible. Esta vuelta se me hizo algo más larga y notaba como perdía potencia de pedaleo, intenté dosificar fuerzas para afrontar los 21km. Ya veía la llegada. Ya habían pasado los 90km de bicicleta, el tramo más largo de la prueba.Llegué a boxes y la transición también me la tomé con calma pero sin pausa. Nada más salir a correr tenía un avituallamiento que daban plátano y bebida... menos mal!! Ya pude comer algo y llenar el estómago, pero todo esto en carrera, que se hace difícil comer y beber corriendo. Eran 3 vueltas de 7km cada una. La única pega que le veía yo, es que se daban muchas vueltas en un espacio pequeño y se hacía un poco largo. La 1º vuelta estaba corriendo a 4:30min/km, estaba flipando lo rápido que iba y lo bien que llevaba el ritmo. Pero esto iba a durar poco, sólo una vuelta. En la 2º vuelta me empezaron a doler los muslos de ambas piernas y tuve que bajar el ritmo. Los dolores eran fuertes sobre todo en los giros de 180º, no quería forzar y abandonar, lo que quería era terminar. La última vuelta iba pensando que por donde pasaba, ya era historia y la meta estaba más cerca. El último kilómetro aceleré un poco más, gastando todas mis fuerzas. Pensando todo lo que llevaba encima, 1,9km nadando, 90km en bici y 21km corriendo y todo sin parar ni un momento, estaba muy contento.
Allí estaba la línea de meta y tras ella, mi madre, mi novia y mi hermana animándome los últimos metros.
Ya soy un finisher de un ½ Ironman. El tiempo final 5h21'. Otro reto cumplido.
Añadir mis agradecimientos a Mari (mi madre), Susana (mi novia) y Nora (mi hermana y fotógrafa) por su apoyo durante toda la carrera tanto a mí como al resto de los participantes. Espero que me acompañeis a muchos más!!
Última semana de entrenamientos, el sábado a partir de las 9h, comienza el ½ Ironman de Canet. 1,9km nadando, 90km en bici y 21 corriendo (que rápido se escribe)
Esperemos que todo vaya bien y consiga terminarlo, que para mí eso es un reto más que cumplido.
Un temita que me encantaba cuando yo era joven y salía casi todos los fines de semana....
Tras la tormenta caída el viernes, la Federación Catalana de Triatlón, decidió anular el segmento del ciclismo y realizar los 10km corriendo seguidos de los 1500m de nado.
La noticia afectó bastante a todos los triatletas allí presentes incluido yo. La verdad es que la parte bonita de este tri es el ciclismo, pero en fín después del viajecito pasado por agua, había que participar.
A las 10h de la mañana, ya estaba recogiendo el dorsal, el día estaba nublado, el mar estaba muy sucio por culpa de la lluvia y además algo movidito. Allí estaba Xavi Llobet, que se proclamaría vencedor de la prueba.
Quedé con el entrenador y algunos miembros del equipo MPT (mi primer triatlón) y nos fuimos a comer un poco tarde. La idea era comer sobre las 12h, pero al final con tanto lío, la comida fué a las 13h. Mala hora ya que la prueba comenzaba a las 15h.
Depués de comer me preparé todo el equipo y bajé rápidamente a los boxes para poder calentar un poco en el agua con el neopreno. Allí estaba mi compañero Albert y juntos fuimos a calentar. El agua estaba algo fría, pero con el neopreno ni lo notas.
Ya nos preparamos en la salida mientras dan las últimas indicaciones, que por cierto nos comentaron que había medusas, lo que faltaba!! El circuito eran 2 vueltas, la 2º vuelta se me hizo eterna.
La salida fué muy dura. Quise nadar un poco más rápido al principio, pero me fué imposible. Se hizo un tapón de la leche nada más salir, y lo único que podía hacer era dar palos y recibir mientras eso se despejaba. Los palos eran a miles y los tragos de agua cienmiles. Al girar la primera boya, aquello empezaba a liberarse y ya se podía nadar mejor. En ese tramo había más oleaje y me costaba ver donde estaba la siguiente boya, me guiaba por los demás participantes hasta que conseguí verla y la verdad es que iba bastante bien. La 1º vuelta salía bastante cansado, la zona de los hombros la tenía bastante cargada, pero había que ir a por la 2º vuelta. Esta se me hizo eterna, y los hombros cada vez peor. Salí del agua con las pulsaciones muy altas y con la tripa hinchada como un globo!! Otra vez con problemas..... En los boxes haciendo la T1, ya me encontraba otra vez como en Pont de Suert. Salí a correr pero era muy difícil. Además me entraba flato en la zona abdominal superior y ya me esperaba lo peor.
En los 10km tuve que parar 5 veces para estirar la zona y aliviar un poco el dolor, pero era imposible. Estuve apunto de abandonar pero no me hubiese encontrado bien conmigo mismo, así que decidí terminar. Todo el mundo me adelantaba e incluso me daban su apoyo, pero la verdad es que fué dificil terminar.
Al finalizar la prueba los gases empezaron a salir por donde querían, pero hasta pasadas 3h no se me aliviaron del todo.
Al final 1h33'39" el total de la prueba siendo:
Natación: 32'35" Carrera: 59'08" T1: 1'56"
Ya estamos trabajando con mi entrenador Farid, para corregir este problema. El ½ Ironman de Canet es dentro de 2 semanas y necesito solucionarlo cuanto antes mejor.
Agradecer el apoyo incondicional de mi hermana Nora, que ya me ha acompañado a 2 triatlones y además con unas fotos muy buenas.
¡¡Nora te espero en el siguiente!!
Por lo menos pude conocer al gran Marcel Zamora. 5 veces ganador del Ironman de Niza consecutivos.
Este fin de semana viajo a Tossa de Mar (Girona) a realizar mi 2º Triatlón olímpico. Espero que no tenga tantos problemas como tuve en el primero.
La natación se hace en mar dando 2 vueltas a un circuito de 750m. Espero que consiga hacer un buen tiempo, ya que en mar no puedo entrenar y lo paso un poco mal...
El segmento de bicicleta brilla con luz propia. Es una ruta de unos 45km exigente con bastante desnivel: Y el segmento de carrera a pié, espero que sea lo más llano posible.
El lunes haré la crónica de mi siguiente objetivo y cada vez más cerca el Medio Ironman.
¡¡Enhorabuena a Javier Gómez Noya por su título de campeón del mundo de Triatlón!! Sin disputar la primera prueba, ha sido el ganador.
La tarde de ayer y la tarde de hoy, pasada por agua.
Si poder entrenar estos dos días. Estoy que me quedo sin uñas. Buscando por la red he encontrado a Alguersuari pinchando con los mejores Dj's del panorama mundial.
¿No dejara el mundo del motor para convertirse en DJ?
El día 11 de Agosto, con mi tio. Hicimos un test de subida para afrontar más picos los días posteriores.
El test de subida decidimos realizarlo desde Torla a la Punta Acuta por la Ermita de Santa Ana.
Comenzamos a la 9:35, la mañana era fresca, pero el día prometía calor. Preparados le damos caña a los pulsómetros y comenzamos la ascensión con un ritmo bastante bueno, dejando a mi tio que lo marque. Los primeros metros son difíciles hasta que habituas al cuerpo a coger el ritmo. Poco a poco te encuentras mejor, solo que con unas cuantas pulsaciones de más.
El calor iba apretando poco a poco y la hidratación era importantísima. Intentaba beber agua cada 20min.
La ruta es bonita, entre pinos, donde hay ratos que no ves el sol.
Llegamos a la Ermita de Santa Ana, donde paramos 1min a echar un trago generoso y vuelta a la carga.
El segmento desde la Ermita hasta la pista de Los Miradores de Ordesa, es más complicado e inclinado. El ritmo que llevábamos era muy bueno y yo me encontraba bien. Lo único que pasa cuando vas a este ritmo, es que no ves nada. Sólamente la senda.
Al llegar a la pista, mi tio me anima a correr por la pista hasta el último repecho de la Punta Acuta. Y yo, como buen deportista ignorante, acepté. Me adelantaron 2 furgonetas de excursiones que me miraban como diciendo: "gástate algo y alquila una"
Imaginaros correr a unos 2000m de altura, con la mochila, pantalón largo, las botas y el bastón. Un poco desastre, pero en fín lo hice. En este tramo me subieron las pulsaciones a 187ppm.
Llegué al último tramo donde coroné la cima en 1h34' y mi tio 7' después.
Preciosas vistas desde la Punta. Un regalo para la vista después de todo el esfuerzo realizado.
La bajada también fué rápida, llegando a Torla en 3h14'.
Ahora toca ponerse las pilas en los entrenamientos y cuidarme en la alimentación que las vacaciones no perdonan.
Tres semanas de lujo. La primera en Andorra con la novia, disfrutando del relax, la montaña y sobre todo las compras. No había estado nunca, pero pienso repetir muchos años. La segunda en los Pirineos, más concretamente en Broto. Haciendo rutas senderistas y visitando algún pueblecito. Y la tercera en el pueblo de mi abuela. Un pueblo muy pequeñito pero a la vez muy acogedor, donde todos somos una familia.
Con ganas de irme 3 semanitas de vacaciones. Ahora toca una semana de rutas pirenaicas que iré comentando por el blog. Pero también una semana con la novia y otra con mis padres al pueblo de cacería.
Hoy entrenamiento a las 5:30 am. Entrenamiento sin desayunar y antes de ir a trabajar. Estos entrenos queman la grasa del cuerpo, ya que no tienes ningún aporte calórico. El que quita esos michelines que no hay manera de quitar....
Como esta semana estoy contento, aquí os dejo un temazo recomendado por un gran amigo, bueno más que eso, Javi Colás futuro DJ en nuestras mejores discotecas...!!
Después del Triatlón de Pont de Suert, tuve una semana de recuperación activa y ahora esta semana he empezado a entrenar fuerte de cara al ½ironman de Canet en Valencia.
Para el que no lo sepa, un ½Ironman las distancias en cada segmento son:
-1,9km nadando. -90km bicicleta. -21km corriendo.
Esto ya son palabras mayores. Se necesita mucho tiempo para entrenar y sobre todo motivación.
La competición se celebra el día 2 de Octubre. Así que ya puedo meterme caña para llegar en buenas condiciones tanto físicas como mentales.
Antes de esta competición, haré 2 ó 3 más en función del tiempo que tenga.
El pasado día 11 de Julio, en un pueblo del Pirineo Catalán, luché por mi primer triatlón olímpico, 1,5km nadando, 40km en bici y 10km de carrera a pié.
El viaje lo hice sólo, a la aventura, alojándome en un hotel muy bonito típico del pirineo, llamado Hotel Can Mestre. Llegué el sábado por la mañana y por la tarde, conocí a 2 miembros del equipo MPT, Roger y Carlos. Con ellos fuí al briefing de la competición, donde ya me empezó a entrar el pánico. Es un triatlón exigente, con desnivel en la subida, y en la carrera a pié, también con buenas rampas y encima por camino.
Después del briefing con Roger, fuimos a rodar con el coche el sector de bicicleta. La verdad es que es muy bonito, con el río al lado y mucha vegetación. No nos parecía mucha subida, pero tampoco pensamos que había que dar 3 maravillosas vueltas.
Visto el circuito nos fuimos a cenar un buen plato de pasta y a la camita temprano para poder dormir de 6 a 8h.
Ya por la mañana a las 6:45h me levanté, casi no había dormido de los nervios. Me fuí a desayunar leche, galletas y un té rojo. Me preparé todo y me fuí a la zona de boxes de la T2. Donde quedamos los 3 del equipo. Teníamos que dejar el material para la carrera a pié y dirigirnos a la zona de boxes T1, donde dejamos las bicicletas y ala vez es la salida de natación.
El agua estaba muy calmada, no era obligatorio el neopreno, pero gran parte de los participantes optaron por llevarlo al igual que yo. Me coloqué el neopreno y me tiré al agua a calentar, pero casi no me dió tiempo, el juez nos pidió que nos saliéramos del agua.
La salida estaba a punto de comenzar, mis nervios a flor de piel, nos dimos ánimos con Roger, se nota la tensión del ambiente, EN MARCHA....!!
Nada más salir ya noté que algo iba mal, el neopreno me estaba impidiendo respirar y no podía estirar bien los brazos. Intento seguir el ritmo de carrera, pero no puedo. A los 200m tengo que parar en medio del pantano pensando que tengo que abandonar. No podía coger aire, pero mi mente dice de seguir. Arranco de nuevo llevando un ritmo más suave, aún me cuesta respirar, pero no quiero volver a parar. Miro al frente, y veo que no pillo al grupo ni de coña, así que me lo tomo con calma. Giro en la 1º boya, giro en la 2º y enfilo la linea de salida, pero aún queda otra vuelta. Estoy apunto de quitarme el neopreno cuando llego a la orilla, pero me vulevo a tirar al agua con todo mi conocimiento. La 2º vuelta, me encontraba mejor, así que apreté un poco más y conseguí adelantar a algún participante que otro. Ya veo el final..!! he conseguido acabar los primeros 1,5kms.
Al salir del agua ya noté que mi estómago no iba nada bien, un fuerte dolor hizo presencia. Con los nervios de salida, no me fijé donde había dejado la bicicleta, y casi me vuelvo loco buscándola, menos mal que Roger me ayudó que venía detrás de mí. Cogí la bici y empecé a rodar con el dolor que era insoportable. La primera subida no iba muy bien, y en las bajadas la gente me adelantaba. No podía ponerme de pié en la bici, el estómago me mataba. Tuve que rodar sentado todo el circuito, en la 2ª subida fuí mejor junto con la 3ª. Tomé mis geles e iba ya camino del sector carrera con pánico en el cuerpo. Si me duele la tripa en la bici ¿cómo será corriendo?
Al final 1h15' a una media de 31,7 km/h, que no está nada mal.
Llego a la zona de boxes y me bajo de la bici para coger las zapatillas y salir a correr. JA!! vaya dolorcito que tenía!! Me pongo las zapatillas y salgo a terminar lo que había empezado. Lo pasé mal, incluso me daban arcadas con bilis. Intento llevar un ritmo que me vaya bien para afrontar los 5km de subida. La subida se me hace eterna, eso no acababa nunca..!! 1, 2, 3, 4 y 5km!! Sólo quedan 5kms y de bajada. La bajada se hace algo complicada, ya que en muchos tramos del circuito hay piedras sueltas. Por fín km9!! madre mía, nunca se me había hecho tan largo 1km, pensaba que no llegaba, al final crucé la línea de meta con un tiempo en carrera a pié de 55' a un ritmo de 5:30min/km que ni en mis peores pesadillas correría a esa velocidad.
Al final 2h42' en el global de la carrera. Más que satisfecho por los imprevistos ocasionados en toda la carrera.
Una carrera que creo que me ha hecho más fuerte, cuando mi cuerpo quería parar, mi mente lo obligaba a seguir y eso es una gran motivación de cara a próximas carreras.
Bueno llegó el día. El domingo me estreno en la distancia Olímpica, en el maravilloso deporte del Triatlón. 1,5km nadando, 40km en bici y para acabar 10km corriendo.
Espero hacerlo lo mejor que pueda, aunque este Triatlón es exigente. El tramo de bicicleta tiene desnivel al igual que la carrera a pié. Dosificaré fuerzas sobre todo en la bicicleta para poder llegar más fresco en carrera.
Mañana salgo dirección Pont de Suert y espero estar aquí para el evento deportivo más importante del mundo el Domingo, Holanda vs España!!
Además el pulpo Paul nos ha dado la victoria de este mundial. De todas formas cualquier cosa nos anima en estos momentos de euforia. ¡¡Vamos ESPAÑA!!
Hoy podemos aumentar la historia si ganamos a Alemania. Es un equipo que ha demostrado estar a un nivel alto, y España también. Ojalá se vea un buen partido con el resultado favorable a La Roja.
Es emocionante vivir esta historia, cuando seamos abueletes podremos decirle a los nietos que nosotros vimos a España en Semifinales, y quién sabe, a lo mejor más......
Hoy lunes, descanso de cara a la competición del domingo.
Esta semana es suave, 3 días de entreno. Con ganas de llegar a Pont de Suert y estrenarme en esa distancia. Espero que todo vaya bien y haga una buena marca para mi reto personal.
Como hoy es día de descanso, aquí os dejo un buen video con imágenes relajantes y una buena música de fondo.
Salida en bicicleta. Un día muy bueno para entrenar, soleado y contentísimo por la Selección Española. ¡¡Ya estamos en semifinales!!
Ahora nos viene Alemania. Pero llegados a este punto, y superando el maleficio de cuartos, tenemos que llegar a la final.
Hoy en la ruta he sufrido una caída muy tonta y casi me cargo el cambio trasero. Con un poco de fuerza y ajuste visual al milímetro, he podido seguir adelante. No he parado el crono, con lo que la media me sale un poco baja para como he rodado hoy.
Primera y última vez que salgo a entrenar a las 16:30h de la tarde con 34ºC y sin agua. El entrenamiento se basaba en 6x1000m a 3:50min/km.
He hecho bien las 3 primeras series, después me encontraba muy flojo, ¡¡casi no podía levantar las piernas!! Nunca me había pasado, pero creo que el entrenamiento de hoy era duro para salir a esta hora. He tenido que caminar durante 4min, y el cuerpo se ha recuperado un poco y he vuelto a empezar a correr muy despacio a 6:40 min/km y cuando llevaba 5min las pulsaciones las tenía al 88%, algo increíble, además con la calor que hacía ni sudaba.
He llegado a casa de bajada corriendo suave. He entrado en casa, me he sentado en el sofá 5min, me he levantado a por bebida energética y he empezado a beber. Y de repente el cuerpo ha empezado a sudar por todas partes, algo extraño pero sorprendente.
A partir de hoy a salir con la fresca, como se dice aquí.
Hoy sorpresa en el entrenamiento. Sobre el 35km, he adelantado a un jubilado que por la pinta más de 70 años seguro. Buenos días!! hola buenos días.....todo normal hasta que en una mirada al suelo, he visto que lo llevaba a rueda!! He bajado piñón y el abuelo aún seguía a rueda (hay que recordar que ir a rueda es una ventaja). He pensado que en la subida que venía lo dejaría atrás, JA!! parecía la sombra de mi bicicleta.
Hemos estado unos 12km así, que yo pensaba, como siga detrás me revienta! menos mal que se ha quedado en un pueblecito del camino y muy educadamente me ha dicho adios, "adios buen hombre" pero en mi cabeza había una sensación de alivio...comparable a después de orinar.
El resto de la ruta más sólo que la 1, pero la anécdota de hoy me hace pensar...Que poco trabajado estaba el abuelo, si pienso otra cosa me vengo abajo...jejejeje.
Éste es el Triatlón donde me estrené. Después de 5 meses de entrenamiento, decidí inscribirme en la distancia Sprint (750m-20km-5km).
Al ser de un pueblo de Teruel, el mar lo tengo un poco lejos, con lo que mis entrenamientos en aguas abiertas son y siguen siendo en embalses. Así que cuando llegué a Barcelona y ví ese oleaje, me entró un poco el pánico. En la salida, me coloqué atrás, donde pensaba que los que iban delante mío me cortarían algo el oleaje, pero fué imposible. Cuando estás dentro del mar, es donde realmente se ven las olas, que acojone!! Que ganas tenía de salir del mar, no nadaba nada bien.
16'41" tardé en salir del agua, para mi bastante bien, siendo que nunca había nadado en mar.
Salí de agua con un poco de rabia y fuí a por la bici con ganas de machacar en ese sector. Arranqué bastante rápido adelantando a mucha gente y buscando un grupo que fuera al mismo ritmo o superior a mi. En el 7km, veo como me adelanta un grupo que iba bastante fuerte, ¡esta es la mía! Lo cogí y fuí con él hasta el final, rodando bastante rápido y reservando para correr.
29'35" los 20km del sector bici con una media de 40,58km/h rapidísimo!! Aunque creo que el circuito no eran 20km sino algo menos.
Contento en la bicicleta, enfilo la carrera a pié con ganas de hacerlo bien, pero un dolor me viene de repente ¡¡FLATO!! El dolor era insoportable, no me dejaba ir al ritmo que yo quería, 1km y sigue conmigo, 2km y que no se quiere ir, al final probando movimientos, encontré uno que me quitaba bastante el dolor y encima podía correr mejor. Pues ala!! hasta el final.
19'30" el sector de carrera a pié, con un ritmo de 3:54 min/km, bastante bien.
Al final 1h11'37", muy contento para ser mi primer triatlón.
Recomiendo este triatlón, es un ambiente estupendo y además 3700 inscritos!!
Me llamo Rubén Buiza, soy de Utrillas (Teruel) y tengo 29 añazos recién cumplidos. Llevo 1 año entrenando y compitiendo en el duro deporte del Triatlón. Empecé justo hace un año, buscando un entrenador on-line, no quería entrenar sin tener ni idea y que mejor manera que hacerlo con un profesional. Me estrené en triatlón el año pasado en Barcelona, en el Garmin Barcelona Triatlón en la distancia srint. Este mes también he vuelto a realizar otro sprint en Sitges que en próximos artículos haré una crónica de los distintos triatlones. También me encanta el senderismo y todo lo relacionado con la naturaleza, creo que es donde más relajado me encuentro y donde más me olvido de todo. Poco a poco iré llenando el blog..!! y os cuento mis objetivos!! (que no son pocos) haaasta luego!!
